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Alimentação Será que o probiótico que você está tomando está funcionando?

Será que o probiótico que você está tomando está funcionando?

Acredito que muitas pessoas já sabem o que são probióticos, já que é um assunto que vem sendo muito estudado e falado ultimamente. Relembrando: probióticos são microorganismos vivos que vivem em nosso corpo, principalmente em nosso intestino e que, quando em quantidade e variedade adequada, trazem muitos benefícios para a saúde, como melhora do sistema imune, digestivo, inflamação…

Os suplementos de probióticos não são sempre feitos de forma igual, portanto é importante você reparar se o seu probiótico está fazendo o efeito correto.

1. O bom humor não está só relacionado com sua cabeça, o intestino está muito relacionado também, porque é nele que é produzida a maior parte da serotonina do nosso corpo – “hormônio do bem estar” que ajuda o cérebro a controlar a felicidade, o sono, o apetite! Quando o intestino é equilibrado com bactérias saudáveis, ele ajuda a trazer sentimentos positivos, aliviar o estresse, causar melhor sono e melhorar o humor geral.

2. Estudos mostram uma relação entre desequilíbrio intestinal e baixos níveis de energia. Um bom probiótico vai ajudar com isso, então, se você está se sentindo mais alerta do que o normal, é provável que seu probiótico esteja funcionando.

3. A saúde intestinal também está ligada à saúde mental. Tomar um probiótico pode ajudar a sintetizar neurotransmissores, reduzir o cortisol (o hormônio do estresse do seu corpo) e melhorar a inflamação. Se você se sentir mais concentrado e confiante no dia a dia, isso é um bom sinal.

4. Quando se trata de digestão, se você sentia muitos gases, inchaço, tinha diarréia, constipação, azia, etc e agora está melhor ou melhorando, ótimo! Os probióticos regulam o equilíbrio do microbioma, e assim ajudam a digerir os alimentos, produzem vitaminas e nutrientes e ajudam a controlar a inflamação intestinal, de modo que todo o sistema digestivo funcione melhor.

5. Em torno de 70 a 80% do sistema imune está localizado no intestino, onde as bactérias boas se unem com as células do sistema imunológico para aumentar a sua resistência contra bactérias e toxinas nocivas. Então, se você está se sentindo (e permanecendo) mais saudável, contraindo menos doenças, pode ser uma boa indicação de que seu probiótico está funcionando.

Escrito por Dra. Tatiana Levi